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「ag真人娱乐电投网站」想要秋季远离病痛,膳食养生工作一定要做好

发布时间:2020-01-11 17:08:15  来源:  依肯资讯

「ag真人娱乐电投网站」想要秋季远离病痛,膳食养生工作一定要做好

ag真人娱乐电投网站,秋天一到,头痛、鼻塞、胃痛、关节痛等各种各样的小毛病都冒出来了。想要秋天过得舒服,膳食养生必不可少。秋天干燥,又有些凉意,所以秋季的膳食更要以滋阴润肺为主。

那么,秋季的膳食应该注意什么呢?

年老胃弱的人,可以早上喝粥,益胃生津,少吃辛辣刺激的食物。我们在夏天吃了很多的寒凉食物和大量的瓜果,立秋之后应减少使用,尤其是脾胃虚寒的人。夏秋交接之时,调理脾胃应侧重清热、健脾、少食多餐、多吃熟的、温软开胃的容易消化的食物。

秋季的饮食调理一定要注意清泄胃里的火气,使体内的湿热之邪从小便排出,等胃火退尽之后再进补。

夏天我们吃了很多的瓜果,虽不至于造成脾胃大疾病,却使肠胃抵抗病力有所下降,入秋后再吃大量瓜果的话,势必更助长湿气。损伤脾胃,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、便秘等急慢性胃肠道疾病就会随之发生。

所以,秋天之后还是少吃瓜果。不知道你听过“秋季进补,冬令打虎”这个俗语没有?这个俗语就是说秋季要进补,进补是没有错的,但是进补时要注意不要无病进补或者虚实不分就滥补。虚病又会有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药能补益身体,否则适得其反。

注意进补适量切不可以药代食,还是提倡进行食补。秋季食补以滋阴润燥为主,比如乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、梨子。